GESTALT THÉRAPIE
Accompagnement psy Lyon et environs
Pour se sentir mieux dans sa vie ou faire face à des difficultés, la thérapie vous aide à faire des choix conscients, à sortir de situations subies, à retrouver du bien-être. Elle apporte un autre regard sur les événements vécus, avec un décryptage des émotions sous-jacentes et des enjeux relationnels.
Développement personnel
Mieux se connaître, s’affirmer avec justesse, être plus à l’écoute de ses besoins, sortir de loyautés familiales, améliorer ses relations amoureuses, ses relations familiales, faire des choix de vie ajustés…
Manque d'estime de soi
Repérer les personnes ou les situations dévalorisantes, déconstruire les mécanismes qui ont atteints votre confiance en vous, repérer vos réalisations positives, vos talents, vos ressources et savoir les mobiliser.
Angoisse, tristesse, dépression
Repérer les situations traumatisantes ou répétitives qui ont conduit à cet affaissement, revenir sur des situations inachevées, pas à pas faire des choix pour se sortir de situations insatisfaisantes et trouver des sources de plaisir, reprendre confiance en soi, se reconnecter à son potentiel et ses ressources personnelles.
Boulimie, Anorexie
Les troubles du comportements alimentaires sont le symptôme d’un mal être plus profond. L’accompagnement portera sur l’image de vous même, l’image de votre corps, l’estime de vous-même, l’éventuel sentiment de culpabilité. Il permettra d’accompagner les ressentis au moment de l’alimentation.
Hypersensibilité
L’hypersensibilité concerne environ 30% de la population. Pourtant une grande partie des personnes concernées l’ignore. Or cette propension plus forte que la moyenne à capter et à être impacté par des stimuli sensori-émotionnels peut provoquer une forme d’anxiété sociale et une difficulté à se positionner dans un monde ou la rationalité et la performance prédominent.
Apprivoiser son hypersensibilité pour en faire une force permet de mieux se protéger, mieux s’accepter et choisir un environnement propice pour se développer en se respectant.
Haut potentiel / neuro-atypicité
Pensée arborescente, rapidité d’analyse, ruminations intellectuelles, analyse permanente de son propre vécu… Autant de signes pouvant laisser penser à un profil haut potentiel.
Repérer ce qui vous met dans l’inconfort, sortir de l’exigence envers vous-même et accepter vos singularités vous permettra de reprendre confiance en vous.
Empreintes traumatiques
La vie confronte l’individu à des situations traumatisantes, parfois massives, parfois à peine repérables et déniées. Un travail thérapeutique spécifique peut permettre d’oser parler pour la première fois d’événements vécus, sans précipitation, par petites touches, au rythme du client. Cela permet dans d’autres cas, de prendre conscience d’une succession de situations qui avaient l’air « mineures » et qui pourtant ont eu un effet traumatique pour la suite. Dans les deux cas un patient travail de réhabilitation des « parties fragmentées de soi », et notamment de compassion envers ses propres parties blessées ou honteuses permet d’atténuer les empreintes du trauma.
LES BÉNÉFICES D'UNE THÉRAPIE
PAR UN PSY (CABINET À CÔTÉ DE LYON)
Prendre conscience des événements même anodins de votre histoire qui ont ancrés certains comportements. Réparer des situations mal vécues.
Utiliser vos émotions et les signaux de votre corps comme des indicateurs fiables de ce qui se passe en vous, et de vos besoins profonds.
Mieux vous connaître pour mieux comprendre votre fonctionnement et votre impact avec les autres. Savoir faire des choix indépendamment de vos conditionnements.
Choisir ce qui est juste pour vous aujourd’hui en fonction de vos aspirations profondes.
L'accompagnement par un psy devient un moment d'échange, un espace privilégié pour prendre du recul, comprendre, ressentir, prendre conscience de ce qui se joue dans sa vie et trouver un mieux-être personnel.
MON APPROCHE DE PSY GESTALT
pour vous accompagner sur Lyon et ses environs
Psychopraticienne en Gestalt et coach à Champagne au Mont d'Or, je vous aide à mieux vous connaître, comprendre votre impact sur les autres, savoir écouter vos émotions, guérir vos blessures, retrouver de la sérénité face aux difficultés de la vie… pour agir en conscience en faisant des choix bénéfiques pour vous-même et votre vie future. Nous avançons ensemble, à tâtons, à votre rythme, sur le chemin de votre équilibre intérieur.
En tant que Gestalt-praticienne, je suis présente, impliquée, dans l’échange et je fais part de ce que je vis en séance.
Je travaille sur le corps et les émotions. Je vous propose de sortir du mental par des expérimentations (dessin, métaphore, peinture, « incarner une personne »,
« parler à quelqu’un comme s’il était là », dialogue intérieur (par exemple une partie de moi en colère parle à une autre partie qui recherche la paix intérieure).
Séances hebdomadaires ou bimensuelles
La première séance est consacrée à préciser votre demande et à nous connaître.
Elle est sans engagement.
Les séances suivantes se déroulent en prenant en compte ce qui s’est passé d’important pour vous récemment, en fonction de thématiques que vous souhaitez aborder, de votre météo personnelle, des difficultés ou des succès récents ou anciens rencontrés.
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Séance individuelle : 1h – Tarif : 78€
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE EN PRATIQUE
QUESTIONS FRÉQUENTES
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Pourquoi une thérapie en cas de burn-out ? "Je suis épuisée, pas malade…"Le burn-out est diagnostiqué lorsque l’on constate un épuisement physique et psychique lié au travail. La thérapie va vous permettre petit à petit de vous sentir mieux sur ces 2 plans. Lors des consultations souffrance au travail, nous faisons d’abord une analyse de ce que vous avez vécu au travail et de l’incidence sur votre identité au travail ainsi que sur votre santé. C’est une phase de compréhension. Par ailleurs, les événements vécus, par leur intensité, leur violence, ou leur caractère répétitif, peuvent atteindre profondemment votre confiance ou votre image de vous-même. J’accompagne alors de façon soutenante pour reconstruire votre « moi profond » et sortir du traumatisme. Dans un deuxième temps, par la Gestalt thérapie, un travail de développement personnel peut se mettre en place pour adopter des comportements plus sains pour vous-mêmes : savoir dire non, poser vos limites, sortir du perfectionnisme, vous autoriser des temps pour vous, retrouver des moments de plaisir et de sérénité.
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Quelle est la durée de convalescence d’un burn-out ?Il est très difficile de donner une moyenne, mais c’est un arrêt qui en général se compte en mois, même si l’arrêt se fait par prolongations successives sous le contrôle du médecin. Être arrêté une semaine, ne ferait qu’augmenter la pile de dossiers ou la liste de mails à traiter en rentrant, ce n’est pas l’objectif recherché ! Je ne suis pas habilitée en tant que psychopraticienne à établir des arrêts maladies, seuls les médecins ou les psychiatres peuvent le faire. Mais je vous aide souvent à accepter ce que les médecins ou votre entourage vous a déjà dit : il est urgent de lacher prise et de vous arrêter. Le burn-out s’accompagne en général d’une longue période de déni, car « le burn-out est la maladie des forts » : des gens engagés, consciencieux, perfectionnistes, qui n’écoutent pas leurs émotions. Il y a tout un cheminement à faire pour accepter ce qui vous arrive. C’est grâce à la mise à distance du travail et un accompagnement en psychothérapie par un spécialiste de la souffrance au travail, que vous pourrez réduire la durée de votre arrêt de travail et surtout identifier les actions les plus justes pour vous à long terme.
